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小学1～3年生は夜9時までに寝る…「生活リズムチェックカード」は親が試されてる？｜「ママと記者やってます・58」
毎日が体力・気力勝負！ 40代ママ記者による子育てコラム
ココハレ編集部員であり、40 代ママの門田がお届けする子育てコラムです。子育てに泣いて笑って、怒ってしまって反省して…、どたばたの毎日をご紹介します。
年に 2 回ほどでしょうか。忘れた頃に園や小学校から配られる「生活リズムチェックカード」。小学 1～3 年生は「夜 9 時までに寝る」「 30 分読書をする」など、細かく指定されています。取り組むのは子どもですが、実は親が試されているのでは…。
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生活リズムチェックカードは、小学生になるとぐんと増える！
園や小学校からのお手紙は夜寝る前にチェックするわが家。見つけると、「あー、また来た…」と思ってしまうのが、「生活リズムチェックカード」です。
規則正しい生活を 1 週間続けて「生活リズム名人」を目指すという趣旨で、チェック表が配布されます。
園バージョンのチェック項目は
- 早おきできた
- 朝ごはんを食べた
- 体を動かしてあそんだ
- 早ねできた
と少ないですが、小学校になると、項目がぐーんと増える！
- 7 時までにおきる
- 自分で起きた
- 朝ご飯
- 朝の歯みがき
- 体を動かした遊び
- 家庭学習
- 読書
- お手伝い
- テレビ、ゲーム、インターネット、携帯電話、スマートフォンの時間
- 夜の歯みがき
- 早ね
「家庭学習」と「読書」は、1～3 年生はそれぞれ「 30 分以上」が目標。
これは相当規則正しくしないと、わが家ではこなせない！
「早寝」とは？許されるギリギリの線とは？
何よりハードルが高いのが「早寝」です。園バージョンでは寝る時間を親子で決められますが、小学校バージョンでは最初から指定されてます。
1～3 年生の寝る時間は「 9 時まで」。ですが、わが家は帰宅がだいたい夜 7 時。指定の 9 時まで、たった 2 時間しかありません。お風呂に入り、夜ご飯を食べたら終わってしまいます。
子どもがだらだらと過ごしてしまって、決められた時間に間に合わなかったのであれば、それは「できなかった」として「 0 点」にすべきです。でも、そもそもの時間が足りないのは完全に親の都合…。
かと言って、できてもいないのに「できた」とうそをつせるのは、教育上よろしくない…。
というわけで、わが家では「早寝」を「寝る準備完了」と拡大解釈。
「 9 時までに歯磨きをしたら、達成できたものとする！」としています。
これなら、許されるギリギリの線？というか、これで許してください…。
「生活リズム名人」を目指して全力！
チャレンジ中の 1 週間は、親も追い立てられます。
朝は 7 時前に起きられるように調整して、残業は控えめに。帰宅後は「 9 時までに歯磨き！」とバタバタです。
小学生バージョンでは、1 週間の満点が 140 点。「生活リズム名人」の認定は 120 点以上です。点数を調整し、上手に手を抜けばいいのにと思いますが、そこは小学 3 年生。そういう知恵はまだ働かないようで、毎日満点を目指します。
長女：「 9 時まであと何分？」
私：「5 分しかないよ！早く歯磨き！」
長女：「やばい！読書忘れてた！あっ、本読みもしてない」
私：「あーっ！そしたら、今日は教科書じゃなくて、その本を朗読して！布団の中で！」
なんか、拡大解釈を拡大し過ぎているような…。
それでも、目標があるのはいいことのようで、決められた 1 週間は長女も次女も頑張っていました。
「生活リズム名人」になれているかどうかは毎回甚だ疑問ですが、自分で考えて動く機会にはなっています。
「あー、めんどくさい」と配られるたびに思ってしまう「生活リズムチェックカード」。今回あらためて用紙を見ると、「家族でチャレンジ」と小さく書かれてありました。
なるほど。これは子どもを通して、親に「生活リズムを整えてください」とメッセージを送る取り組みなんですね。めんどくさがったり、「働いてるのに」なんて言い訳は控えねば…と思ったことでした。
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